Yoga - Expresión Corporal

Yoga - Expresión Corporal

 

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Una experiencia donde cada participante descubrirá los beneficios del yoga y el movimiento, explorando las posibilidades del cuerpo.

Generando procesos para integrar a los niños en esta disciplina de forma sencilla y lúdica a través de la improvisación, asanas (posturas), ejercicios de respiración, canciones, relajación, expresión artística. Adquiriendo herramientas de concentración, creatividad, equilibrio y concentración.

 

El Yoga y la expresión corporal en familia es una actividad que crea fuertes lazos afectivos dentro del núcleo familiar, es una oportunidad ideal para compartir con los mas pequeños de la casa y una forma maravillosa para que el adulto se conecte con su niño interior.
el objetivo principal es la comunicación a través del cuerpo desde la visión de un niños y el aprendizaje por imitación.

Durante cada sesión el adulto dejara que el hij@ se convierta en su guía, dándole espacio a que el juego, la espontaneidad y la capacidad de asombro sean los protagonistas. rompiendo así con los roles cotidianos mientras se crean lazos de complicidad.

ejemplo:
-Trabajando la confianza. con los ojos vendados un niño o adulto es guiado por otro. cuando diga consciencia camina, cuando diga paz, es hacia la derecha, cuando diga amor hacia la izquierda y cuando diga luz para.

-El escondite inglés adaptado al Yoga y a la expresión corporal.
un,dos, tres al escondite inglés un árbol quiero ver.

 

Descripción de una clase de Yoga y expresión corporal para niños y niñas: la duración de la sesión es de una hora.

Canción: comenzaremos nuestra sesión cantando mantras o can-ciones infantiles relacionadas con los elementos, la naturaleza. usaremos también la improvisación para crear sonidos de anima-les, relacionados con posturas de Yoga.

Calentamiento: formando un circulo al ritmo de una canción o so-nido instrumental continuaremos con movimientos suaves y diná-micos,calentando todos los músculos del cuerpo. algunos de los ejercicios serán:

  •  Frotar las manos,sentir la energía y llevarlas al corazón( 3 veces).
  •  Frotar pies y moverlos haciendo círculos.
  •  Frotar las manos y hacer círculos con las muñecas.
  • Mover el cuello suavemente intentando mantener la espalda recta.
  •  abrir los brazos en cruz y dibujar círculos en la espalda de nuestro compañero de al lado. 
  • Estirar las piernas e intentar tocar los pies con nuestras manos.
  • Formar una estrella abriendo las piernas de forma que las puntas de los pies estén en contacto con los pies de nuestros compañeros. Hacer cosquillas con nuestras manos en los pies de nuestros compañeros.
  •  Apoyar las manos en el suelo y andar en bicicleta elevando los pies ligeramente.
  • Tumbarnos hacia atrás y abrazar las piernas encima del pecho. Masajear la espalda moviéndonos hacia los lados y hacia delante y atrás.
  • Intentar levantarnos todos juntos con las manos agarras de un im-pulso.

Asanas:
aprenderemos las posturas de Yoga adaptadas al lenguaje infantil. Ejemplo: Saludo al Sol,montaña,árbol,perro que mira hacia arriba,perro que mira hacia abajo,guerrero,ect...

Creatividad:
desde el juego-aprendizaje inventaremos historias con las posturas de Yoga, realizaremos posturas en pareja, pintaremos, haremos música a través del cuerpo, crearemos viajes imaginarios... Ejemplo:
el juego de la semilla.
simbolizaremos el crecimiento de un árbol. comenzaremos por po-nernos de rodillas con la frente apoyada en el suelo y los brazos extendidos hacia adelante, como si fuésemos gatitos desperezán-dose va creciendo y convirtiéndose en un árbol grande con hermo-sas ramas,que serán nuestros brazos extendidos...

Relajación- meditación:
con música suave terminaremos la sesión con una relajación donde el niñ@ tome conciencia de su cuerpo. moviendo suavemente los deditos de los pies, de las manos,girando la cabeza de un lado al otro.

meditación: Solo respira. con los ojos ligeramente cerrados, senta-dos en el suelo en posición cómoda, inhalas paz y exhala alegría.

 

Profesora: Priscila Yepez

c/ San Salvador 88 , 1 08024 Barcelona - Metro Lesspes

602 40 30 11  -  extraescolares@mama-canguro.com

Plazas limitadas  ¡Primera clase Gratis!

 

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